日本舞踊の動きを使った健康体操です。
ゆっくりとした動きでジワッと汗をかく、ＬＯＨＡＳな ”和のフィットネス” です。
日舞の動きが意外と筋肉の強化に効果があり、日舞の振りでワンクール６分４５秒にまとめました 。
運動量はウォーキングのナント１．３倍の２７．５キロカロリーを消費。
動きが激しくないので心拍数を上げることなく三大運動（有酸素運動＋筋肉運動＋ストレッチ運動 ）を
すべて取り入れてあります。
さらに脳を刺激するための ”脳トレ”も加えてあります。
日本舞踊西川流三世家元、西川右近さんと中京大学体育学部部長の湯浅影元教授が２年の歳月をかけて作り
上げました。
音楽はこのＮ．Ｏ．Ｓ．Ｓ．のために作られた、オリジナル音楽
「この冬（とき）がすぎれば」です。
リラクゼーションを重要視して、やわらかな二胡の音色と日本独特の三味線もアレンジしました。
身体に負担をかけることなく、おどりで楽しく身体を鍛えるプログラムです。
老若男女を問わず、踊りなら趣味感覚で続けることができると思います。
昨年度は厚生労働省の介護予防モデル事業に採用され、全国で広がりはじめています。
お友達同士・サークルの仲間・市町村の健康教室などでいかがですか？
